Bc. Andrea Špinarová
fyzioterapeut
Zdravotní cvičení, které funguje.
Stáhněte si ZDARMA eBook Zdravá záda s lanem na SM systém a začněte cvičit pro zdraví ještě dnes.
Jaký to byl vlastně rok, rok cvičení, téměř výhradně online…? Byl to rok plný adrenalinu s živým vysíláním, (ne) spolehlivostí internetového připojení, starostí s délkou kabelů, hlasitostí mikrofonu a kvalitou osvětlení… Slyší mě na druhé straně? Vidí mě? Jsou tam ještě? Baví je to vůbec?… Když vedu lekce se skupinou a jsme v osobním kontaktu, cítím, jaká je atmosféra v sále, jak...
Celý článek
Znáte ten pocit, kdy jste konečně získali přístup k něčemu, co vám přinese lepší zítřky? Vrháte se do toho po hlavě, s velkou energií a dáváte tomu maximum? Před lety, po narození prvního syna mě začala strašně bolet záda a já se na internetu dočetla o cvičení metodou SM systém pana doktora Smíška. Prý je úžasné, komplexní a určitě mi pomůže. Psal se rok 2007…...
Celý článek
Sedím, sedíš, sedíme a v době Covidové to bohužel platí dvojnásob…. Pracujeme, díváme se na filmy, bavíme se s přáteli, nakupujeme, vzděláváme se……to vše v sedě na židli u počítače nebo tabletu…a bolí nás z toho kde co… To je ale fuška! Ano, sezení je pro náš pohybový aparát opravdu velká fuška. Evolučně na sezení nejsme ani trochu nastaveni. Jsme původně lovci a sběrači....
Celý článek
Jedna z knížek, ke kterým se čas od času vracím, se jmenuje „Muž, který sázel stromy”. Osamělý muž, který žije v horách na Francouzském vylidněném venkově, pravidelně každý den sází pár stromů, aby po letech zalesnil neuvěřitelně rozsáhlé území a změnil tak ráz krajiny i místní podnebí. Přivede tím do krajiny zpět vodu, rostliny i zvěř. A také nové obyvatele. Vrátí do života skomírající část...
Celý článek
Pamatuji si to jako dnes. Můj první kurz u MUDr. Smíška. Přišla jsem asi o 10 minut později. Než jsem se stihla rozkoukat, dostala jsem do ruky lano, navlékla poutka na obě zápěstí a potom jsem opakovala cviky s lanem, které pan doktor ukazoval. Odpoledne po kurzu jsem cítila svaly celého těla a měla skvělý pocit z perfektního protažení. Skvělé, běželo mi hlavou. Když...
Celý článek
Každý to známe. Situace, kdy víme, že je potřeba něco udělat, změnit. Ale, vlastně se nám do toho moc nechce… a mozek již aktivně vymýšlí jednu výmluvu za druhou, proč to vlastně nejde. Proč zcela určitě nemůžeme začít cvičit. A najednou se důvody PROTI zdají velmi logické a konstruktivní a často nás opravdu přesvědčí o tom, že nemá smysl se do něčeho...
Celý článek
