Workshop SM systému
v Praze
Spirální stabilizace páteře
Malá skupina max. 8 účastníků
pod vedením dvou fyzioterapeutek
VYBERTE SI TERMÍN:
sobota 19. 9. 2026
sobota 7. 11. 2026
9:00–12:00 hod.
Tělocvična Harfa
Kurta Konráda 17, Praha 9
2 300 Kč
Cvičte správně a s ohledem na své tělo
Worskhop je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří již SM systém znají a chtějí si opravit techniku, prohloubit cvičení nebo si sestavit krátkou rutinu pro pravidelné domácí cvičení.
MAX. 8 ÚČASTNÍKŮ • 2 FYZIOTERAPEUTKY • NOVĚ: POHLED NA CHODIDLA
Co je SM systém (spirální stabilizace páteře)
SM systém je česká rehabilitační metoda, která využívá speciální elastické lano a sestavu cviků. Ty aktivují spirální svalové řetězce, protahují páteř a zároveň posilují hluboký stabilizační systém. Díky tomu pomáhá při bolestech zad, výhřezu ploténky i skolióze a zároveň slouží jako účinná prevence bolestí zad.
Podíváme se také na oporu vašich chodidel
Správné provedení cviků začíná již u kontaktu chodidel se zemí. Pomocí podoskopu se orientačně podíváme na jejich oporu a vysvětlíme si, jak může souviset s postavením dolních končetin, pánve a celého těla při cvičení.
Nejde o podrobnou diagnostiku chodidel. Je to další důležitý detail, který nám pomůže lépe vnímat váš stoj a provedení cviků.
Je workshop vhodný právě pro vás?
- Chcete si osvěžit správnou techniku a provedení cviků.
- Jste začátečník a chcete si cvičení osvojit pod odborným vedením.
- Hledáte cestu, jak ulevit zádům a cítit se lehčeji v pohybu.
- Chcete pochopit, jak můžou chodidla ovlivňovat váš stoj a provedení cviků.
- Chcete získat praktické techniky pro regeneraci zad po námaze či dlouhém sezení.
- Dáváte přednost menší skupině a individuálnímu přístupu.
Co si z workshopu odnesete?
- Správnou techniku základních cviků SM systému.
- Individuální korekce a přizpůsobení cviků vašim možnostem.
- Orientační pohled na chodidla pomocí podoskopu
- Lepší vnímání stoje a opory chodidel při cvičení.
- 10 minutovou rutinu pro každodenní domácí cvičení.
- Stručný tahák v PDF.
Na workshopu nebudeme pouze „odcvičovat cviky". Budeme hledat takové provedení, ve kterém dokážete dobře pracovat s oporou, napřímením a dechem.
Workshop pod vedením dvou fyzioterapeutek
Workshop povedu společně s Evou Brown, fyzioterapeutkou a certifikovanou lektorkou SM systému. SM systému se věnuji více než 18 let a kladu důraz především na správné provedení cviků a jejich přizpůsobení každému účastníkovi.
Dvě fyzioterapeutky • maximálně osm účastníků
Dostatek prostoru pro individuální vedení, průběžnou kontrolu a opravu techniky.
Co si vzít s sebou?
Cvičit budeme s originálními lany SM systému. Podložky i lana budou na místě k dispozici – stačí si vzít pohodlné oblečení na cvičení.
Kde se potkáme?
Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9 | 5 minut pěšky od metra Českomoravská, parkování možné v Galerii Harfa
Objednávka workshopu: SM systém - zdravá záda.
- Objednávám si tímto workshop SM systém v hodnotě 2.300,- Kč.
- Workshop nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci. Lektorka nepřebírá odpovědnost za případné zdravotní obtíže účastníků.
- Po uhrazení objednávky obdržíte v samostatném emailu fakturu k provedené platbě.
- Při platbě bankovním převodem prosím nezapomeňte uvést variabilní symbol, který najdete v potvrzení objednávky. Právě toto číslo identifikuje Vaši platbu.
- V případě, že Vám po zaplacení objednávky nedorazí faktura, prohlédněte si složku "spam" nebo "hromadné". Může se stát, že skončila právě tam. Pokud ji nenajdete, pište, volejte.
- Před ukončením objednávky si nezapomeňte pročíst obchodní podmínky. Odkaz na ně najdete dole na stránce :-).
V případě, že je termín již obsazen, pište prosím pro místo náhradníka na andrea@zdravocvicna.cz. Děkuji! 🙂
Potřebujete pomoc?
Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.
Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.