Workshop SM systému
v Praze
Nově s individuálním zhodnocením
chodidel na podoskopu
2 fyzioterapeutky • pouze 8 míst
TERMÍN:
sobota 19. 9. 2026
9:00–12:00 hod.
Tělocvična Harfa
Kurta Konráda 17, Praha 9
2 300 Kč
Cvičte správně a s ohledem na své tělo
MAX. 8 ÚČASTNÍKŮ • 2 FYZIOTERAPEUTKY • NOVĚ: POHLED NA CHODIDLA
Worskhop je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří již SM systém znají a chtějí si opravit techniku, prohloubit cvičení nebo si sestavit krátkou rutinu pro pravidelné domácí cvičení.
Co je SM systém (spirální stabilizace páteře)
SM systém je česká rehabilitační metoda, která využívá speciální elastické lano a sestavu cviků. Ty aktivují spirální svalové řetězce, protahují páteř a zároveň posilují hluboký stabilizační systém. Díky tomu pomáhá při bolestech zad, výhřezu ploténky i skolióze a zároveň slouží jako účinná prevence bolestí zad.
Zhodnotíme také postavení vašich chodidel
Součástí workshopu bude individuální zhodnocení postavení chodidel na podoskopu. Nezůstane jen u samotného zobrazení – vysvětlím vám, jak se nastavení chodidel promítá do postavení dolních končetin i celého těla a co konkrétně můžete upravit při cvičení.
Nejde o podrobnou diagnostiku chodidel, ale o praktické zhodnocení, které nám pomůže lépe přizpůsobit provedení cviků právě vám.
Je workshop vhodný právě pro vás?
- Chcete si osvěžit správnou techniku a provedení cviků.
- Jste začátečník a chcete si cvičení osvojit pod odborným vedením.
- Hledáte cestu, jak ulevit zádům a cítit se lehčeji v pohybu.
- Chcete pochopit, jak můžou chodidla ovlivňovat váš stoj a provedení cviků.
- Chcete získat praktické techniky pro regeneraci zad po námaze či dlouhém sezení.
- Dáváte přednost menší skupině a individuálnímu přístupu.
Co si z workshopu odnesete?
- Správnou techniku základních cviků SM systému.
- Individuální korekce a přizpůsobení cviků vašim možnostem.
- Individuální zhodnocení postavení chodidel na podoskopu a konkrétní doporučení, co upravit při cvičení.
- Lepší vnímání stoje a opory chodidel při cvičení.
- 10 minutovou rutinu pro každodenní domácí cvičení.
- Stručný tahák v PDF.
Na workshopu nebudeme pouze „odcvičovat cviky". Budeme hledat takové provedení, ve kterém dokážete dobře pracovat s oporou, napřímením a dechem.
Workshop pod vedením dvou fyzioterapeutek
Workshop povedu společně s Evou Brown, fyzioterapeutkou a certifikovanou lektorkou SM systému. SM systému se věnuji více než 18 let a kladu důraz především na správné provedení cviků a jejich přizpůsobení každému účastníkovi.
Dvě fyzioterapeutky • maximálně osm účastníků
Dostatek prostoru pro individuální vedení, průběžnou kontrolu a opravu techniky.
Co si vzít s sebou?
Cvičit budeme s originálními lany SM systému. Podložky i lana budou na místě k dispozici – stačí si vzít pohodlné oblečení na cvičení.
Kde se potkáme?
Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9 | 5 minut pěšky od metra Českomoravská, parkování možné v Galerii Harfa
Objednávka workshopu: SM systém - zdravá záda.
- Objednávám si tímto workshop SM systému v Praze dne 19. 9. 2026 v hodnotě 2 300 Kč.
- Workshop nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci. Lektorka nepřebírá odpovědnost za případné zdravotní obtíže účastníků.
- Po uhrazení objednávky obdržíte v samostatném emailu fakturu k provedené platbě.
- Při platbě bankovním převodem prosím nezapomeňte uvést variabilní symbol, který najdete v potvrzení objednávky. Právě toto číslo identifikuje Vaši platbu.
- V případě, že Vám po zaplacení objednávky nedorazí faktura, prohlédněte si složku "spam" nebo "hromadné". Může se stát, že skončila právě tam. Pokud ji nenajdete, pište, volejte.
- Před ukončením objednávky si nezapomeňte pročíst obchodní podmínky. Odkaz na ně najdete dole na stránce :-).
Pokud je workshop již obsazený, napište mi prosím na andrea@zdravocvicna.cz a zařadím vás mezi náhradníky.
Potřebujete pomoc?
Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.
Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.