POZOR ZMĚNA!

V TERMÍNECH 14., 21., 28.5. a 4.6. a 11.6.2024 CVIČÍME V TĚLOCVIČNĚ NA ZŠ BALABENKA, NÁMĚSTÍ NA BALABENCE 800/7, PRAHA 9.

Nejblíže (do 5 minut) je to ke sportovní hale z tramvajové zastávky Balabenka. Dochůzková vzdálenost kolem 10 minut je ze stanice metra Palmovka nebo Českomoravská. 

Tudy odkaz na mapu >> 

Do tělocvičny se dostanete vchodem přes Sportovní halu, který je z boku ZŠ směrem mezi paneláky - viz. mapka trasy z tram. zastávky Balabenka (nevcházíte hlavním vchodem do školy!). Po vstupu do haly vás nasměruji buď já a nebo pan správce.

Lekce Jógy jsou zaměřené především na zdravotní aspekt pohybu s propojením dechu, těla a mysli. Během lekcí cílíme na zlepšení koncentrace a budování návyků správného držení těla pomocí vývojových pozic. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a pracujeme s vlastním prožitkem pohybu, který nám tvoří naší Jógovou praxi. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti.

V lekcích využívám zkušenosti získané dlouholetým vedením skupinových a individuálních lekcí. V mém projevu a pohledu na pohyb mne ovlivnila zejména praxe a studium u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a Jógy.

Prosím, rezervujte si svá místa v rezervačním systému. Rezervace lekcí možná vždy 14 dnů před termínem. Děkuji.

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, zaměřená především na zdravotní aspekt pohybu. Vhodné jako prevence bolestí zad, či pro řešení již vzniklých obtíží. Posilujeme schopnost koncentrace a budujeme návyky správného držení těla pomocí vývojových pozic. Cílem je napřímení páteře, uvolnění hrudníku, stabilizace v oblasti pánve, ramen a lopatek, zlepšení funkce chodidel. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti. Závěr lekce je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.

Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou. Cílíme na zdravotní aspekt pohybu, schopnost koncentrace a využívání vývojových pozic k budování návyků správného držení těla. Vhodné jako prevence bolestí zad a kloubů. Procházíme pozice pro uvolnění hrudníku, stabilizaci v oblasti pánve, ramen a lopatek a zlepšení funkce chodidel, které jsou cestou k napřímení páteře. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Na základních vývojových pozicích v leže stavíme pozice stojné. Vždy s respektem k anatomickým limitům a možnostem našeho těla. Prohlubujeme práci s dechem. Závěr lekce je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.