Jóga zdravá záda v centru Meridian
úterý 17,30 hod. a 19,00 hod.

Klinika Meridian, Sokolovská 209, Praha 9, zvonek Klinika Meridian, 2.patro. (naproti "M" Vysočanská) - mapa zde. Parkovat je možné v Galerii Fénix.

Délka lekce: 60 minut

Cena: 200,- Kč 

POZOR ZMĚNA!

V TERMÍNECH 5., 12. A 19.3. 2024 CVIČÍME V TĚLOCVIČNĚ NA ZŠ BALABENKA, NÁMĚSTÍ NA BALABENCE 800/7, PRAHA 9.

Nejblíže (do 5 minut) je to ke sportovní hale z tramvajové zastávky Balabenka. Dochůzková vzdálenost kolem 10 minut je ze stanice metra Palmovka nebo Českomoravská. 

Tudy odkaz na mapu >> 

Do tělocvičny se dostanete vchodem přes Sportovní halu, který je z boku ZŠ směrem mezi paneláky - viz. mapka trasy z tram. zastávky Balabenka (nevcházíte hlavním vchodem do školy!). Po vstupu do haly vás nasměruji buď já a nebo pan správce.

Popis lekcí

Lekce Jógy jsou zaměřené především na zdravotní aspekt pohybu s propojením dechu, těla a mysli. Během lekcí cílíme na zlepšení koncentrace a budování návyků správného držení těla pomocí vývojových pozic. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a pracujeme s vlastním prožitkem pohybu, který nám tvoří naší Jógovou praxi. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti.

V lekcích využívám zkušenosti získané dlouholetým vedením skupinových a individuálních lekcí. V mém projevu a pohledu na pohyb mne ovlivnila zejména praxe a studium u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a Jógy.

Prosím, rezervujte si svá místa v rezervačním systému. Rezervace lekcí možná vždy 14 dnů před termínem. Děkuji.

Jóga zdravá záda I. | 17,30 - 18,30 hod.

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, zaměřená především na zdravotní aspekt pohybu. Vhodné jako prevence bolestí zad, či pro řešení již vzniklých obtíží. Posilujeme schopnost koncentrace a budujeme návyky správného držení těla pomocí vývojových pozic. Cílem je napřímení páteře, uvolnění hrudníku, stabilizace v oblasti pánve, ramen a lopatek, zlepšení funkce chodidel. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti. Závěr lekce je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.

Jóga zdravá záda II. | 19,00 - 20,00 hod.

Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou. Cílíme na zdravotní aspekt pohybu, schopnost koncentrace a využívání vývojových pozic k budování návyků správného držení těla. Vhodné jako prevence bolestí zad a kloubů. Procházíme pozice pro uvolnění hrudníku, stabilizaci v oblasti pánve, ramen a lopatek a zlepšení funkce chodidel, které jsou cestou k napřímení páteře. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Na základních vývojových pozicích v leže stavíme pozice stojné. Vždy s respektem k anatomickým limitům a možnostem našeho těla. Prohlubujeme práci s dechem. Závěr lekce je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.

NÁHRADNÍCI!!! V případě, že je lekce již naplněna, zapište se prosím do Lekce pro náhradníky. Pokud se uvolní místo, bude obsazeno prvním náhradníkem v řadě, ten bude zároveň o rezervaci informován prostřednictvím sms a e-mailu. Děkuji.

Potřebujete pomoc?

Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.

Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.