Workshop

Fyzio, Jóga, SM systém

Dech a pohyb v harmonii 

pod vedením fyzioterapeuta

sobota 25.1. 2025 | 9,00 - 12,00 hod. 

Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9 

 

Cena 1.500,- Kč

Dech je pohyb a pohyb je dech!

Zvu vás na workshop s názvem: Dech a pohyb v harmonii, který vám přinese hlubší porozumění toho, jak důležité je propojení dechu s pohybem. Díky kombinaci Jógy, SM systému a fyzioterapeutických cvičení se naučíte efektivní techniky, jak svůj dech lépe vnímat, pracovat s ním a využít ho ve svůj prospěch při bolestech zad, ztuhlosti hrudníku, ve stresových situacích a dalších oblastech našeho života. 

Jak dech souvisí s bolestmi zad?

Dech a bolesti zad spolu úzce souvisejí. Správný dechový vzor pomáhá aktivovat hluboké stabilizační svaly trupu, jako je bránice, pánevní dno a hluboké břišní svaly, které podporují páteř a držení těla. Omezený dech může zvýšit napětí v oblasti hrudní páteře a bederní oblasti, což často vede k bolestem. Stres, který ovlivňuje dech, navíc zvyšuje svalové napětí, zejména v oblasti zad a krku. Na workshopu se naučíte, jak využít dech k uvolnění napětí, stabilizaci páteře a celkovému zlepšení pohyblivosti a zdraví zad.

Při výuce čerpám z vlastní praxe, zkušeností získaných studiem fyzioterapie, z praxí u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a jógy a MUDr. Richarda Smíška, zakladatele cvičení SM systém.

Co vás na workshopu čeká?

  • Praktická cvičení:
    Naučíme se cviky a tipy z fyzioterapie, jógy a SM systému, díky kterým se lépe napojíte na svůj dech. Prakticky si ukážeme, jak si můžete jednoduše otestovat svůj dechový stereotyp.
  • Zlepšení držení těla a mobility hrudníku:
    Ukážeme si techniky a cviky, jak využít dech k lepšímu držení těla, jak pracovat s bránicí a zvětšit mobilitu hrudníku v jednotlivých segmentech.
  • Tipy pro každodenní život:
    Vyzkoušíme si praktická cvičení na propojení dechu s každodenními aktivitami.
  • Relaxační cvičení:
    Ukážeme si, jak rozpoznat, kdy váš dech odráží stres a jak ho vrátit do rovnováhy. Prostřednictvím dechu uvolníme napětí v těle a získáme větší pocit energie a volnosti pohybu.
  • Využití tejpu:
    Dechový stereotyp můžeme ovlivnit i aplikací tejpů. Ukážeme si, jakým způsobem je možné s nimi pracovat.

Pro koho je workshop určen?

Workshop je vhodný pro každého, kdo chce lépe porozumět propojení mezi dechem a pohybem, rozvíjet vědomou práci s dechem a zlepšit kvalitu pohybu a držení těla. Pokud hledáte jednoduché, ale efektivní cviky a tipy, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života, tento workshop je pro vás ideální. Není nutné mít předchozí zkušenosti s Jógou, SM systémem nebo fyzioterapií.

Co si vzít s sebou?

Pohodlné oblečení a otevřenou mysl!

Jak se dostanete do tělocvičny Harfa? 

Kurta Konráda 17, Praha 9

  • Pěšky:
    Do tělocvičny dojdete pohodlně pěšky za 5 minut ze stanice metra Českomoravská, nebo z tram zastávky Divadlo Gong.
  • Autem:
    Možnost parkování v Galerii Harfa, která je vzdálená 5 minut pěšky. V okolních ulicích je možnost parkovat v modré zóně Prahy 9.

Jako fyzioterapeut spojuji to nejlepší z rehabilitace, jógy a sm systému.

Objednávka workshopu: Dech a pohyb v harmonii.

  • Objednávám si tímto workshop na téma: "Dech a pohyb v harmonii", v hodnotě 1.500,- Kč.
  • Workshop nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci. Lektorka nepřebírá odpovědnost za případné zdravotní obtíže účastníků.
  • Po uhrazení objednávky obdržíte v samostatném emailu fakturu k provedené platbě.
  • Při platbě bankovním převodem prosím nezapomeňte uvést variabilní symbol, který najdete v potvrzení objednávky. Právě toto číslo identifikuje Vaši platbu.
  • V případě, že Vám po zaplacení objednávky nedorazí faktura, prohlédněte si složku "spam" nebo "hromadné". Může se stát, že skončila právě tam. Pokud ji nenajdete, pište, volejte.
  • Před ukončením objednávky si nezapomeňte pročíst obchodní podmínky. Odkaz na ně najdete dole na stránce :-).
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

V případě, že je termín již obsazen, pište prosím pro místo náhradníka na andrea@zdravocvicna.cz. Děkuji! 🙂

Potřebujete pomoc?

Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.

Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.