Workshop
Fyzio, Jóga, SM systém
Střed těla v rovnováze - jak na to?
pod vedením fyzioterapeuta
sobota 22.2. 2025 | 9,00 - 12,00 hod.
Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9
Cena 1.500,- Kč
Zaostřeno na střed těla!
Chcete se cítit stabilně ve svém těle? Přijďte na workshop, kde se společně zaměříme na správné zapojení břišních svalů, náš střed – klíčovou oblast, která ovlivňuje držení těla, pohyb i každodenní komfort.
Správné zapojení břišních svalů s ostatními částmi našeho těla hraje klíčovou roli při stabilizaci páteře a správném rozložení zátěže na pohybový aparát. Jejich dysfunkce nebo oslabení může být jednou z hlavních příčin bolestí zad.
Čeká vás propojení fyzioterapie, jógy a SM systému.
Společně objevíme:
- jak správně zapojit hluboké svaly břicha, trupu, pánevní dno a bránici.
- cviky, které posílí střed těla a zlepší stabilitu i pohyb.
- jak s lehkostí přenést poznatky z workshopu do každodenního života.
Bude to srozumitelné, praktické a zábavné.
Při výuce čerpám z vlastní praxe, zkušeností získaných studiem fyzioterapie, z praxí u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a jógy a MUDr. Richarda Smíška, zakladatele cvičení SM systém.
Co vás na workshopu čeká?
- Praktická cvičení:Naučíme se cviky a tipy z fyzioterapie, jógy a SM systému, díky kterým se lépe napojíte na svůj střed. Prakticky si ukážeme, jak si můžete jednoduše otestovat propojení břišních svalů s ostatními částmi našeho těla.
- Zlepšení držení těla:Ukážeme si techniky a cviky, jak správně zapojit hluboké břišní svaly, svaly trupu, pánevní dno a bránici.
- Tipy pro každodenní život:Vyzkoušíme si praktická cvičení na propojení jednotlivých technik a cviků do každodenního života.
- Dechová cvičení:Ukážeme si, jak pomocí dechových technik aktivovat hluboké břišní svaly, bránici a pánevní dno.
- Využití tejpu:V určitých případech můžeme aktivitu středu těla podpořit aplikací tejpů. Ukážeme si, jakým způsobem je možné s nimi pracovat.
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro každého, kdo chce lépe porozumět propojení mezi středem těla, dechem a pohybem a zlepšit tak držení těla. Pokud hledáte jednoduché, ale efektivní cviky a tipy, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života, tento workshop je pro vás ideální. Není nutné mít předchozí zkušenosti s Jógou, SM systémem nebo fyzioterapií.
Co si vzít s sebou?
Pohodlné oblečení a otevřenou mysl!
Jak se dostanete do tělocvičny Harfa?
Kurta Konráda 17, Praha 9
- Pěšky:Do tělocvičny dojdete za 5 minut pohodlně pěšky z tramvajové zastávky Ocelářská nebo Divadlo Gong.
- Autem:Možnost parkování v Galerii Harfa, která je vzdálená 5 minut pěšky. V okolních ulicích je možnost parkovat v modré zóně Prahy 9.
Jako fyzioterapeut spojuji to nejlepší z rehabilitace, jógy a sm systému.
Objednávka workshopu: Střed těla v rovnováze.
- Objednávám si tímto workshop na téma: "Střed těla v rovnováze", v hodnotě 1.500,- Kč.
- Workshop nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci. Lektorka nepřebírá odpovědnost za případné zdravotní obtíže účastníků.
- Po uhrazení objednávky obdržíte v samostatném emailu fakturu k provedené platbě.
- Při platbě bankovním převodem prosím nezapomeňte uvést variabilní symbol, který najdete v potvrzení objednávky. Právě toto číslo identifikuje Vaši platbu.
- V případě, že Vám po zaplacení objednávky nedorazí faktura, prohlédněte si složku "spam" nebo "hromadné". Může se stát, že skončila právě tam. Pokud ji nenajdete, pište, volejte.
- Před ukončením objednávky si nezapomeňte pročíst obchodní podmínky. Odkaz na ně najdete dole na stránce :-).
V případě, že je termín již obsazen, pište prosím pro místo náhradníka na andrea@zdravocvicna.cz. Děkuji! 🙂
Potřebujete pomoc?
Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.
Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.