Workshop

Fyzio, Jóga, SM systém

Ramena a krk bez bolesti - jak na to?

pod vedením fyzioterapeuta

sobota 29.3.2025 | 9,00 - 12,00 hod.

Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9 

 

Cena 1.500,- Kč

Ramena a krk bez bolesti - jak na to?

Bolí vás ramena nebo krk? Trápí vás ztuhlost nebo omezený pohyb v této oblasti? Přijďte na  speciální workshop zaměřený na uvolnění a posílení svalů v oblasti ramen a krku. Díky kombinaci Jógy, SM systému a fyzioterapeutických cvičení se naučíte efektivní techniky, jak předejít bolestem a zlepšit své držení těla.

Stabilita ramen a krční páteř jsou úzce propojené, protože ramena a svaly krční páteře tvoří jeden funkční celek. Když pracujeme na zlepšení stability ramen, odlehčíme tak krční páteři a předcházíme bolestem i omezením pohybu v této oblasti. Pokud je stabilita ramen narušena, vede to často k problémům s krční páteří a naopak.

Při výuce čerpám z vlastní praxe, zkušeností získaných studiem fyzioterapie, z praxí u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a jógy a MUDr. Richarda Smíška, zakladatele cvičení SM systém.

Co vás na workshopu čeká?

  • Praktická cvičení:
    Naučíme se cviky z fyzioterapie, jógy a SM systému, které posílí svaly, zlepší stabilitu a flexibilitu a uvolní napětí.
  • Zlepšení mobility a volnosti pohybu:
    Zaměříme se na cviky, které podpoří větší rozsah pohybu, aniž byste přetěžovali svaly a klouby. Díky tomu se budete cítit volněji a lépe zvládat každodenní aktivity.
  • Tipy pro každodenní život:
    Ukážeme si, jak správně držet tělo během dne, abyste předešli zbytečnému přetěžování ramen a krční páteře. Řekneme si, jak začlenit zdravé pohybové návyky do svého běžného režimu.
  • Relaxační cvičení:
    Vyzkoušíme si jemné a účinné techniky, jak uvolnit napětí, které se často hromadí v oblasti krční páteře a ramen – ať už kvůli dlouhému sezení, špatnému držení těla nebo stresu.
  • Využití tejpu:
    Na závěr zájemcům zatejpuji bolavá ramena a krky.

Pro koho je workshop určen?

Workshop je vhodný pro každého, kdo hledá praktická cvičení pro zdravá záda, ramena a krční páteř. Pokud hledáte jednoduché, ale efektivní cviky, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života, tento workshop je pro vás ideální. Není nutné mít předchozí zkušenosti s Jógou, SM systémem nebo fyzioterapií.

Co si vzít s sebou?

Pohodlné oblečení a otevřenou mysl!

Jak se dostanete do tělocvičny Harfa? 

Kurta Konráda 17, Praha 9

  • Pěšky:
    Do tělocvičny dojdete za 5 minut pohodlně pěšky z tramvajové zastávky Ocelářská nebo Divadlo Gong.
  • Autem:
    Možnost parkování v Galerii Harfa, která je vzdálená 5 minut pěšky. V okolních ulicích je možnost parkovat v modré zóně Prahy 9.

Jako fyzioterapeut spojuji to nejlepší z rehabilitace, jógy a sm systému.

Objednávka workshopu: Ramena a krk bez bolesti.

  • Objednávám si tímto workshop na téma: "Ramena a krk bez bolesti", v hodnotě 1.500,- Kč.
  • Workshop nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci. Lektorka nepřebírá odpovědnost za případné zdravotní obtíže účastníků.
  • Po uhrazení objednávky obdržíte v samostatném emailu fakturu k provedené platbě.
  • Při platbě bankovním převodem prosím nezapomeňte uvést variabilní symbol, který najdete v potvrzení objednávky. Právě toto číslo identifikuje Vaši platbu.
  • V případě, že Vám po zaplacení objednávky nedorazí faktura, prohlédněte si složku "spam" nebo "hromadné". Může se stát, že skončila právě tam. Pokud ji nenajdete, pište, volejte.
  • Před ukončením objednávky si nezapomeňte pročíst obchodní podmínky. Odkaz na ně najdete dole na stránce :-).
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

V případě, že je termín již obsazen, pište prosím pro místo náhradníka na andrea@zdravocvicna.cz. Děkuji! 🙂

Potřebujete pomoc?

Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.

Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.