Workshop
Fyzio, Jóga, SM systém
Ramena a krk bez bolesti - jak na to?
pod vedením fyzioterapeuta
sobota 30. 11. 2024 | 9,00 - 12,00 hod. - VYPRODÁNO
!! Pro velký zájem přidán druhý termín !!
sobota 30.11. 2024 | 14,00 - 17,00 hod.
Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9
Cena 1.500,- Kč
Ramena a krk bez bolesti - jak na to?
Bolí vás ramena nebo krk? Trápí vás ztuhlost nebo omezený pohyb v této oblasti? Přijďte na speciální workshop zaměřený na uvolnění a posílení svalů v oblasti ramen a krku. Díky kombinaci Jógy, SM systému a fyzioterapeutických cvičení se naučíte efektivní techniky, jak předejít bolestem a zlepšit své držení těla.
Stabilita ramen a krční páteř jsou úzce propojené, protože ramena a svaly krční páteře tvoří jeden funkční celek. Když pracujeme na zlepšení stability ramen, odlehčíme tak krční páteři a předcházíme bolestem i omezením pohybu v této oblasti. Pokud je stabilita ramen narušena, vede to často k problémům s krční páteří a naopak.
Při výuce čerpám z vlastní praxe, zkušeností získaných studiem fyzioterapie, z praxí u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a jógy a MUDr. Richarda Smíška, zakladatele cvičení SM systém.
Co vás na workshopu čeká?
- Praktická cvičení:Naučíme se cviky z fyzioterapie, jógy a SM systému, které posílí svaly, zlepší stabilitu a flexibilitu a uvolní napětí.
- Zlepšení mobility a volnosti pohybu:Zaměříme se na cviky, které podpoří větší rozsah pohybu, aniž byste přetěžovali svaly a klouby. Díky tomu se budete cítit volněji a lépe zvládat každodenní aktivity.
- Tipy pro každodenní život:Ukážeme si, jak správně držet tělo během dne, abyste předešli zbytečnému přetěžování ramen a krční páteře. Řekneme si, jak začlenit zdravé pohybové návyky do svého běžného režimu.
- Relaxační cvičení:Vyzkoušíme si jemné a účinné techniky, jak uvolnit napětí, které se často hromadí v oblasti krční páteře a ramen – ať už kvůli dlouhému sezení, špatnému držení těla nebo stresu.
- Využití tejpu:Na závěr zájemcům zatejpuji bolavá ramena a krky.
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro každého, kdo hledá praktická cvičení pro zdravá záda, ramena a krční páteř. Pokud hledáte jednoduché, ale efektivní cviky, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života, tento workshop je pro vás ideální. Není nutné mít předchozí zkušenosti s Jógou, SM systémem nebo fyzioterapií.
Co si vzít s sebou?
Pohodlné oblečení a otevřenou mysl!
Jak se dostanete do tělocvičny Harfa?
Kurta Konráda 17, Praha 9
- Pěšky:Do tělocvičny dojdete pohodlně pěšky za 5 minut ze stanice metra Českomoravská, nebo z tram zastávky Divadlo Gong.
- Autem:Možnost parkování v Galerii Harfa, která je vzdálená 5 minut pěšky. V okolních ulicích je možnost parkovat v modré zóně Prahy 9.
Jako fyzioterapeut spojuji to nejlepší z rehabilitace, jógy a sm systému.
Objednávka workshopu: Ramena a krk bez bolesti.
- Objednávám si tímto workshop na téma: "Ramena a krk bez bolesti", v hodnotě 1.500,- Kč.
- Workshop nenahrazuje lékařskou péči ani rehabilitaci. Lektorka nepřebírá odpovědnost za případné zdravotní obtíže účastníků.
- Po uhrazení objednávky obdržíte v samostatném emailu fakturu k provedené platbě.
- Při platbě bankovním převodem prosím nezapomeňte uvést variabilní symbol, který najdete v potvrzení objednávky. Právě toto číslo identifikuje Vaši platbu.
- V případě, že Vám po zaplacení objednávky nedorazí faktura, prohlédněte si složku "spam" nebo "hromadné". Může se stát, že skončila právě tam. Pokud ji nenajdete, pište, volejte.
- Před ukončením objednávky si nezapomeňte pročíst obchodní podmínky. Odkaz na ně najdete dole na stránce :-).
Termín Workshopu 30.11. v čase 9 - 12 hod. je VYPRODÁN.
Hlásit se můžete na odpolední termín 30.11. v čase 14 - 17 hod.
Těším se na vás!
V případě, že je termín již obsazen, pište prosím pro místo náhradníka na andrea@zdravocvicna.cz. Děkuji! 🙂
Potřebujete pomoc?
Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.
Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.