Video eBook
online kurz pro vás
(videonáplň do eBooku zdarma)
ZDRAVÁ ZÁDA
s lanem na SM systém
5 pravidel a 5 cviků.
Videa, fotky, texty.
Tento kurz je rozšířením základního eBooku Zdravá záda, který jste si možná stáhli zdarma. Vše zde najdete nejen popsané a nafocené, ale i ve formě videí, ve kterých jednoduše vysvětluji všechna proč a jak. Máte tak možnost získat větší jistotu, že cvičíte správně.
Objevte, jak může být pravidelné cvičení klíčem ke zdravému tělu.
Naučím vás rehabilitační systém cvičení MUDr. Smíška, které vás zbaví bolestí zad a kloubů. Stačí, když budete cvičit pravidelně 10 minut denně!
CENA VIDEO KURZU ZDRAVÁ ZÁDA JE 249,- Kč / 11,- EUR
SM systém - zdravotní cvičení, které vás bude bavit!
Co je vlastně ten SM systém? Jak cvičení funguje? Pro koho je vhodné? Co mě v kurzu čeká? Jak poznám, které cviky cvičit? Zvládnu to vůbec? A kde koupím to zelené elastické lano?
Možná právě toto jsou otázky, které vám nyní běží hlavou. A já se vůbec nedivím. Pokusím se vám na ně odpovědět tak, aby vše bylo co nejvíce srozumitelné.
Co je to SM systém?
Jak cvičení funguje?
Pro koho je SM systém?
Jak poznám, které cviky cvičit?
Zvládnu to?
Co mne v kurzu čeká?
CENA VIDEO KURZU ZDRAVÁ ZÁDA JE 249,- Kč / 11,- EUR
CO JSEM PRO VÁS V KURZU PŘICHYSTALA?
- 10 instruktážních videí, ve kterých se naučíte, jak si cvičením pomoci od bolesti zad.
- 2 kompletní lekce cvičení s lanem na SM systém, ve kterých spojíme všechny cviky do jednoho celku a procvičíme celé tělo!
- 2 BONUSOVÉ LEKCE (prevence syndromu karpálního tunelu a prevence vbočeného palce).
- Kurz obdržíte ve formě dokumentu PDF, kde je každý cvik podrobně popsán a nafocen.
- Videa v jednotlivých kapitolách najdete formou odkazů, takže stačí kliknout a video se spustí :-).
- Aby s vámi Kurz ZDRAVÁ ZÁDA mohl cestovat i v tištěné formě a vy jste stále měli přístup k video obsahu, najdete u každého cviku také QR kód, který vás k videu dovede, i když si kurz vytisknete.
- A jak takový QR kód funguje? Stačí, když v chytrém telefonu použijete fotoaparát a displej namíříte na kód na stránce. Telefon vás přesměruje na odkaz, po jehož rozkliknutí se dostanete na příslušné video na Youtube.
- Takže vám na víkend se cvičením stačí lano, vytištěný kurz, telefon, tablet nebo notebook a můžete vyrazit vstříc ZDRAVÝM ZÁDŮM!
Originál cvičební lano na SM systém koupíte v mém e-shopu
Kurzy SM systému jsem absolvovala pod vedením MUDr. Richarda Smíška.
Do mých lekcí a terapií SM systému propojuji zkušenosti z Jógy a naopak, v pozicích vždy hledám souvislost s poznatky z vývojové kineziologie a uplatňuji je pro zvýšení účinnosti cvičení.
Soustředím se na to, aby klient rozuměl zvolenému postupu, učil se postupně lépe vnímat své tělo, věděl, proč daný cvik cvičí, co mu to přinese a aby ho to celé bavilo.
Dalším mým pravidlem, kterého se snažím držet, je jednoduchost. Nezahltit množstvím a soustředit se na důležitý základ.
Naučte se poslouchat své tělo, ono vám to vrátí v podobě fyzické i psychické pohody! 🙂
Klienti mne vyhledávají s již konkrétní diagnózou poruchy pohybového aparátu, nejčastěji se jedná o výhřez meziobratlového disku, skoliózu, bolesti kyčlí, nestejnou délku končetin a Hallux valgus. Pokud se o mně chcete dozvědět více a nebo se chcete objednat na individuální terapii, navštivte mé stránky terapeuta >>
Kurz, který si můžete vzít všude s sebou
Jestliže cvičení s lanem na SM systém neznáte a neumíte si představit, jak to vypadá. Můžete se podívat na krátkou ukázku cvičební lekce :-).
Abyste nekupovali "zajíce v pytli" zalistujte obsahem
CENA VIDEO KURZU ZDRAVÁ ZÁDA JE 249,- Kč / 11,- EUR
PŘEDSTAVTE SI, JAK BY VYPADAL VÁŠ DEN, KDYBY VÁS NIC NEBOLELO!
- V kurzu se naučíte 5 pravidel a 5 cviků pro zdravá záda s lanem na SM systém, které vás budou bavit a budete se po nich cítit dobře 🙂
- Jednotlivá pravidla i cviky jsem vám nafotila a natočila na video, aby bylo vše co nejvíce srozumitelné.
- Vše je vždy jednoduše vysvětleno. Myslím si, že je důležité abyste věděli, co konkrétního vám daný cvik, či pravidlo přinese. Takže ta "omáčka" okolo může hodně pomoci.
- U každého videa najdete QR kód, který vás k videu dovede, i když si kurz vytisknete! Dohromady je to více jak 2 hodiny videozáznamu.
- Kromě videí k jednotlivým kapitolám najdete v kurzu také 2 kompletní lekce cvičení, podle kterých si můžete cvičit každý den.
- Jako další bonus jsem vám přidala sestavu cviků na prevenci vbočeného palce (Hallux valgus) a prevenci vzniku syndromu karpálního tunelu.
- Vysvětlím vám, co je SM systém a jak vám může zlepšit váš život!
V mé praxi se denně setkávám s lidmi, kterým bolesti pohybového aparátu snižují kvalitu života. Nemohou dělat věci, které měli rádi, jelikož jim to bolest nedovolí. Často se potom jejich fungování "smrskne" pouze na práci a snahu "nějak přežít". Bohužel mnohdy za pomoci různých léků, které příčinu bolesti neřeší. Pokud bolest trvá dlouho, mohou přicházet i obtíže psychického rázu. A místo toho abychom si užívali rodinu a volný čas, máme špatnou náladu, která našemu stavu, jak po fyzické, tak psychické stránce nepomůže.
No dobře, ale co s tím?
- Bolest přichází často proto, že jsme se nějakou dobu zanedbávali. Musíme si tedy na sebe najít čas a musíme si ho najít pravidelně. To bývá zpočátku nejtvrdší oříšek :-).
- Často máme spoustu zlozvyků, které negativně ovlivňují držení našeho těla a zatěžují tak páteř a klouby. Naučíme se tedy používat 5 jednoduchých pravidel, která když zařadíte do každodenního života, máte nad bolestí napůl vyhráno!
- Povíme si také o nejčastějších možných příčinách bolestí zad a kloubů (hallux valgus, plochonoží, výhřez disku, skolióza, bolesti ramen, bolesti kyčlí, přetížení v oblasti bederní, hrudní a krční páteře). A ukážeme si, jak s nimi pracovat.
- Naučíme se 5 cviků s lanem na SM systém, které vám pomůžou vaše potíže zmírnit a nebo se jich zbavit úplně.
- Věřte, že stejně důležité jako cvičení, je Vaše chuť věci měnit, něco pro změnu udělat a hlavně vydržet!
CENA VIDEO KURZU ZDRAVÁ ZÁDA JE 249,- Kč / 11,- EUR
A pokud si stále nejste jisti, zda je tento kurz určený pro vás, odpovězte si na následující otázky:
- Rádi byste lépe rozuměli příčinám vašich bolestí zad?
- Řešíte některou z těchto diagnóz: hallux valgus, plochonoží, výhřez disku, skolióza, nestejná délka končetin, bolesti kyčlí, přetížení v oblasti bederní, hrudní nebo krční páteře?
- Měli byste rádi ucelenou sestavu cviků, která by vám dávala smysl, pomáhala by vám a měli byste chuť ji cvičit každý den a těšit se z výsledků?
- Baví vás propojení poznatků vývojové kineziologie do každodenních činností?
- Zajímá vás cvičení s lanem na SM systém?
Tak přesně pro vás jsem kurz ZDRAVÁ ZÁDA s lanem na SM systém přichystala.
Co konkrétního vám kurz přinese?
Zlepšení držení těla
Lepší porozumění příčinám bolesti
Jednoduchou sestavu cviků
Lepší náladu a radost ze cvičení!
Není na co čekat. Jestliže jste dočetli až sem, je ten nejvyšší čas zatočit s bolestí a začít věci měnit.
CENA VIDEO KURZU ZDRAVÁ ZÁDA JE 249,- Kč / 11 EUR
Na následující stránce vyplňte pečlivě své údaje v objednávce a zaplaťte buď kartou nebo bankovním převodem. Kurz obdržíte ihned poté, co nám dorazí vaše platba.
Potřebujete pomoc?
Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.
Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.