VIDEO KURZ SM SYSTÉM
s fyzioterapeutkou
Andreou Špinarovou
Ideální začátek
pro vstup do SM systému
(Spirální stabilizace páteře)
5 pravidel + 5 cviků
10 instruktážních videí
2 kompletní lekce
PDF + QR kódy
bonusy - karpál a hallux
Jsem fyzioterapeutka a provedu vás základy SM systému tak, abyste přesně věděli co cvičit a hlavně jak techniku udělat správně.
Co díky kurzu získáte?
- Dostanete jasný návod co a jak cvičit
- Získáte jistotu techniky
- Cvičení vám zabere jen 10 minut denně
Objevte, jak cvičit SM systém (Spirální stabilizaci páteře) jednoduše, správně a bezpečně i doma.
5 pravidel + 5 cviků • 10 instruktážních videí • 2 kompletní lekce • PDF + QR kódy
SM systém - zdravotní cvičení, které vás bude bavit!
Co je vlastně ten SM systém? Jak cvičení funguje? Pro koho je vhodné? Co mě v kurzu čeká? Jak poznám, které cviky cvičit? Zvládnu to vůbec? A kde koupím to zelené elastické lano?
Všechno vám vysvětlím jednoduše a srozumitelně – bez zbytečných složitostí.
Co je to SM systém?
Jak cvičení funguje?
Pro koho je SM systém?
Jak poznám, které cviky cvičit?
Zvládnu to?
Co mne v kurzu čeká?
CO JSEM PRO VÁS V KURZU PŘICHYSTALA?
- 10 instruktážních videí, kde se naučíte techniku cvičení.
-
2 kompletní lekce s lanem (celé tělo jako funkční celek).
-
2 bonusové lekce: prevence karpálního tunelu a prevence vbočeného palce (hallux).
- PDF dokument, kde je každý cvik popsán a nafocen.
- Videa formou odkazů – kliknete a spustíte.
- U každého cviku je QR kód, takže i při tisku máte video vždy po ruce.
- QR funguje jednoduše: namíříte fotoaparát telefonu na kód a otevře se video.
Co budete potřebovat: cvičební lano, prostor, telefon/tablet/notebook.
Originální cvičební lano na SM systém koupíte v mém e-shopu
Jmenuji se Andrea Špinarová, jsem fyzioterapeutka a kurzy SM systému (Spirální stabilizace páteře) jsem absolvovala pod vedením MUDr. Richarda Smíška
Do mých lekcí a terapií SM systému propojuji zkušenosti z Fyzioterapie a Jógy.
Soustředím se na to, aby klient rozuměl zvolenému postupu, učil se postupně lépe vnímat své tělo, věděl, proč daný cvik cvičí, co mu to přinese a aby ho to celé bavilo.
Mým cílem je jednoduchost: nezahltit, vysvětlit podstatné a postavit pevný základ.
Kurz, který si můžete vzít všude s sebou
Ukázka, ať víte, do čeho jdete
Pokud SM systém ještě neznáte, podívejte se na krátkou ukázku cvičební lekce.
Abyste nekupovali "zajíce v pytli" zalistujte obsahem
Proč to celé dává smysl?
Často nejde o to, že by lidé necvičili. Problém bývá, že cvičí bez jistoty techniky a bez pravidelnosti. V kurzu dostanete jednoduchý základ a ve videích uvidíte, co hlídat, aby cvičení dávalo tělu smysl.
No dobře, ale co s tím prakticky?
Najít si čas krátce a pravidelně (klidně 10 minut).
Držet se 5 pravidel, která zlepšují držení těla a práci svalů.
Cvičit základní sestavu v pořadí – bez chaosu a přeskakování.
Pokud máte složitější potíže a nejste si jistí, napište mi – řeknu vám, zda je kurz pro vás vhodný.
Pokud si stále nejste jistí, odpovězte si:
Chci jednoduchý, ucelený základ SM systému a jasný návod?
Chci mít jistotu techniky díky videím?
Chci cvičit doma a potřebuji, aby to bylo udržitelné?
Pokud jste alespoň jednou řekli ano, je tenhle kurz dobrý start.
Po zaplacení kurz obdržíte e-mailem a můžete začít hned.
Potřebujete pomoc?
Napište mi na: andrea@zdravocvicna.cz nebo volejte na 606 126 975.
Jsem tu pro vás. Ráda vám pomůžu.